Trình bày cách kết hợp hợp lý giữa thời gian làm việc, vận động và nghỉ ngơi để duy trì năng lượng và sức khỏe lâu dài. Danh mục này giúp người đọc hiểu rằng vận động vừa phải quan trọng hơn là luyện tập quá sức.