Giới thiệu các bài tập đơn giản, phù hợp với mọi độ tuổi, từ người trẻ đến người cao tuổi. Các bài tập có thể thực hiện tại nhà hoặc nơi làm việc, giúp cơ thể linh hoạt và giảm mệt mỏi.